Psychotherapie & Coaching speziell für Frauen

Mit Selbstfürsorge glücklicher durchs Leben

Selbstfürsorge für Frauen ist mein besonderes Anliegen. Und der Grund, warum ich Psychotherapie und Coaching speziell für Frauen in allen Lebenslagen anbiete. Studien zeigen, dass gerade Frauen oft ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen oder sie in Stresssituationen vernachlässigen. Das kann schwerwiegende Folgen für die seelische wie körperliche Gesundheit haben. Besonders dann, wenn akute Krisen wie Eheprobleme, Unzufriedenheit im Job, oder die Trauer um einen geliebten Menschen hinzukommen. Dann scheinen Erfüllung und Lebensglück in unerreichbare Ferne zu rücken. Die gute Nachricht: Sie können etwas ändern! Mit einfühlsamer Gesprächstherapie und systemischem Coaching begleite ich Frauen nachhaltig, Krisen zu überwinden und mit Selbstfürsorge die Basis für ein glückliches wie erfülltes Leben zu schaffen.

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„Gönne dich dir selbst. Ich sage nicht: tu das immer. Ich sage nicht: tu das oft. Aber ich sage: tu es immer wieder einmal.
Sei, wie für alle anderen, auch für dich selbst da."

Bernard de Clairvaux, Zisterziensermönch, 12. Jh.

Wann ist es Zeit für Selbstfürsorge?

Ein Selbstfürsorge-Coaching-und-Psychotherapie empfiehlt sich immer dann, wenn Sie in Ihrem Alltag Konflikte oder Hindernisse spüren, die Sie allein nicht überwinden können oder wollen. Das ist oft mit dem Gefühl „So geht es nicht weiter“ verbunden.

Mögliche Themen und Situationen können zum Beispiel sein:

Sie möchten Klarheit über ein bestimmtes Thema in Ihrem Leben bekommen.
Im Privatleben oder am Arbeitsplatz gibt Probleme, die Sie belasten. Sie suchen eine Lösung und/oder den passenden Umgang damit.
Sie möchten bestehende Konflikte in Ihrer Beziehung/Familie lösen.
Sie erleben gravierende Veränderungen in Ihrem Leben und möchten sich im Umgang mit diesen Herausforderungen stärken.
Sie suchen Ihren guttuenden Weg im Umgang mit Mehrfach-Belastungen wie zum Beispiel Beruf, Kinder, pflegende Angehörige.
Sie sind in einer schwierigen Lebensphase und suchen nach Klarheit und Unterstützung.
Vielleicht haben Sie auch ganz andere Themen, auch damit sind Sie herzlich willkommen.
Sie möchten sich oder einem lieben Menschen "vorsorglich" ein Coaching gönnen.

Sie haben Fragen? Ich bin gerne für Sie da.

In drei Schritten zu mehr Selbstfürsorge

Mein Angebot „Selbstfürsorge-Coaching & Psychotherapie für Frauen“ ist eine Kombination aus Coaching, Psychotherapie und Stressbewältigung. Auf welchen Bereich wir in der gemeinsamen Arbeit den Fokus legen und welche Methoden ich einsetze, hängt ab von Ihrer individuellen Situation, Ihren Anliegen, Bedürfnissen und Zielen. In der Regel gehen Sie den Weg zu mehr Selbstfürsorge in drei Schritten:

Schritt 1

Am Anfang steht das gegenseitige Kennenlernen. Wir klären Ihr Anliegen und legen fest, ob und wie wir es erreichen können.

Dabei schauen wir genau hin, in welchen Lebensbereichen Sie schon gut für sich sorgen und wo Verbesserung notwendig ist. Befinden Sie sich in einer akuten Krise, beginnen wir damit, Ihre Spannungsfelder zu lösen.

Schritt 2

In Ihrem Tempo nähern Sie sich den gewünschten Veränderungen. Sie merken, wie sich Ihr Bewusstsein immer mehr von hinderlichen Gedanken löst und sich für neue Handlungsmöglichkeiten öffnet.

Sie entdecken Ihre Stärken und Kompetenzen neu und setzen diese bewusst ein. Mit meiner Anleitung entwickeln Sie selbstfürsorgliche Denk- und Verhaltensweisen und gelangen zu einem hilfreichen Umgang mit belastenden Gefühlen.

Schritt 3

Sie haben nun verinnerlicht, dass der liebevollere Umgang mit sich selbst der Schlüssel ist, um positive Veränderungen zu ermöglichen. Sie besitzen damit eine stabile Basis, um zukünftige Herausforderungen zu meistern.

Sie blicken positiv in die Zukunft und freuen sich auf das Leben mit all’ seinen Facetten. Sie können und wollen Ihren Weg mit mehr Selbstfürsorge nun alleine weitergehen.